Приветствую вас, друзья! С вами Надежда!
Кальций
Кальций — это жизненно необходимый макроэлемент для всех живых существ (человека, животных и растений). Он участвует во всех ключевых процессах организма. Без кальция жизнь человеческого организма невозможна.
- Кальций принимает участие в свертываемости крови. Поэтому любые кровотечения лечатся, в том числе, и препаратами кальция.
- Кальций принимает участие в аллергических реакциях. Поэтому при лечении всех аллергических состояний, назначается кальций.
- Кальций является основой для сокращения мышц.
- Особенно кальций нужен беременной женщине, потому что очень много кальция уходит из ее организма в организм плода.
- Кальций принимает участие в формировании костей и зубов.
- Кальций нужен для сокращения и расслабления сосудов.
- Для передачи нервного импульса.
- Для секреции гормонов.
- Кальций помогает удерживать под контролем процессы тромбообразования.
- Производит контроль и регуляцию перистальтики кишечника.
- Предотвращает запоры.
- Нормализует сон.
- Кальций препятствует развитию онкологических заболеваний.
- Предотвращает образование полипов в кишечнике.
Без кальция невозможно нормальное формирование скелета, ногтей, волос, тканей и внутренних органов ребенка. Нехватка кальция у ребенка грозит серьезными заболеваниями в будущем. А это:
- отставание в росте
- неправильное формирование костного скелета
- спонтанные переломы
- задержка развития центральной нервной системы
Дефицит кальция у детей очень часто проявляется повышенной возбудимостью, аллергическими реакциями, нарушением сна, капризностью, беспокойством. Что лишний раз подтверждается тем, что во все периоды, когда дети активно растут, они плохо спят, имеют какие-то сыпи, они капризны.
Под влиянием кальция происходит регуляция выработки кальцитонина, одного из важных гормонов щитовидной железы. Если концентрация кальцитонина находится в норме, это означает, что организм снабжается необходимым уровнем кальция. Это положительно влияет на восстановление костной ткани, состояние костей, улучшаются обменные процессы минеральных веществ.
Недостаток кальцитонина в крови ведет к гормональным сбоям. А любые отклонения свидетельствуют о риске появления серьезных заболеваний. При длительной гипокальциемии может развиваться такое опасное заболевание, как остеопороз.
Симптомы недостатка кальция
- Усталость, сниженная работоспособность, упадок сил.
- Нервная возбудимость, раздражительность, тревожность.
- Секутся и ломаются волосы, слоятся ногти, портятся зубы.
- Зубная эмаль становится чрезмерно чувствительной к холодным и горячим напиткам и блюдам и даже воздуху.
- Кожа становится сухой и бледной.
- Возникают разные кожные заболевания
- Онемение конечностей
- Развитие предменструального синдрома
- Позднее половое созревание
- Периодические кровотечения из носа и десен.
- Возникновение синяков на теле, без видимых причин
- Из-за снижения иммунитета, появляются частые инфекции
- При длительной гипокальциемии может развиваться субкапсулярная катаракта
Причины недостатка кальция
- Неправильное питание, строгие диеты для похудения.
- Употребление продуктов, в которых нет этого важного элемента.
- Низкое содержание кальция в воде.
- Курение, чрезмерное потребление кофе.
- При завышенных показателях в организме свинца, цинка, фосфора, магния, железа, кобальта, калия, натрия, кальций начинает интенсивнее выводиться из организма.
- Длительный или бесконтрольный прием некоторых гормонов, слабительных и мочегонных препаратов.
У женщин снижение кальция в крови наблюдается при климаксе. Изменение выработки эстрогенов влияет на неудержание этого нутриента в кожной ткани. Чем меньше женских половых гормонов, тем больше происходит потеря вещества.
Витамин D — вещество, отвечающее за полноценное усвоение кальция организмом. Вы можете съесть много разнообразных продуктов, содержащих кальций, но при дефиците витамина D, ваш организм просто не сможет усвоить даже часть полученного минерала.
Поэтому врачи назначают дополнительный источник витамина D в форме капель или таблеток. Это позволяет избежать гипокальциемии. Еще одним фактором является пожилой возраст. Чем старше мы становимся, тем нашему организму труднее усваивать кальций из пищи.
Избыток кальция в организме
Безусловно, кальций, жизненно необходимый минерал, без которого затормозились бы многие процессы организма. Но без консультации врача, принимать такие препараты не стоит, потому что избыточное использование кальция может вызвать побочные эффекты.
Инсульты и инфаркты могут быть связаны с избытком кальция в крови. Во-первых: когда его много, он увеличивает свертываемость крови и это может приводить к образованию тромбов. Именно тромбы являются причиной инфаркта и ишемического инсульта. Они перекрывают кровоток в сосудах, снабжающий сердце или мозг. В первом случае возникает инфаркт, во втором — инсульт.
Есть второй механизм негативного действия кальция на сосуды. Его избыток может откладываться на внутренней стенке артерий, делая их более жесткими. Более того, когда кальций фиксируется на холестериновых бляшках, на них легче формируются тромбы.
Кроме того, кальций и бляшка могут разрушить стенку артерии, приводя к аневризме и даже к разрыву. Существенную роль в этом играет витамин D. Он повышает усвояемость кальция из пищеварительного тракта и тем самым способствует тому, чтобы его концентрация в крови повысилась.
Кальций содержится в большом количестве:
- в молочных продуктах,
- овощах,
- морепродуктах,
- орехах,
- соевых бобах,
- сельдерее,
- кураге,
- брокколи,
- базилике.
Но, с возрастом усвояемость кальция из молочных продуктов ухудшается. Поэтому рассчитывать на этот источник не стоит.
Есть еще один важный элемент для нормальной жизнедеятельности человека — это магний. Он препятствует вымыванию кальция из костей и предотвращает остеопороз. Они работают вместе, помогая друг другу. Это очень важно для пожилых людей.
Подводим итоги
Кальций — это жизненно необходимый макроэлемент для организма. Он участвует во всех ключевых процессах организма. Без кальция жизнь человеческого организма невозможна.
До скорой встречи, друзья! С уважением, Надежда!
