Луковый суп умеет отлично сжигать жиры. Это было замечено еще в далекие времена. Французские женщины первыми испытали на себе эффект похудения от этого супчика. После этого его используют многие женщины во многих странах. Если суп правильно приготовить и употребить, результаты не заставят себя ждать.
Лук является народным известным методом для укрепления иммунитета, он уничтожает вредные микробы и помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Также лук ускоряет процессы сжигания жира, нормализует обмены веществ и положительно влияет на стройность фигуры.
Чем полезен луковый суп
- большое содержание пищевых волокон благотворно влияют на кишечник
- ускоряет метаболизм
- положительно воздействует на суставы и на состояние крови
- очищает органы человека от шлаков, токсинов
- после термической переработки лук не лишается полезных качеств, присущих ему
- луковый супчик имеет очень маленькую калорийность и потому организму приходится тратить более калорий на переваривание этого супчика, чем получать с ним
- в луковом супе присутствует немало антиоксидантов
Классический луковый суп с сельдереем
Для приготовления данного рецепта нам понадобятся:
- капуста белокочанная — 1 кг
- лука репчатого — 7 головок
- томаты — 3
- болгарский перчик — 3
- сельдерей — 1 пучок
- перец, соль, любимые приправы
- вода 3 л
Как приготовить:
- Овощи промойте и нарежьте, как вам нравится.
- Положите овощи в кастрюлю и залейте водой.
- Поставьте на плиту и дайте закипеть.
- Далее надо перемешать и варить 20 мин.
- Попробуйте овощи на мягкость.
- Посолите, поперчите и добавьте любимые специи.
- Убавьте огонь и варите с закрытой крышкой еще 5 минут.
Вот такой простой рецепт французского супа не содержит жира. Его можно употреблять при каждом возникновении чувства голода и это не испортит фигуру. Калорийность этого супа на 100 гр всего 40-50 ккал. Существуют временные диеты на 7 и 10 дней. Помимо супа в меню таких диет рекомендуется включать другие продукты, чтобы организм не испытывал дефицит необходимых веществ.
Луковый суп для снижения веса
Семидневная диета с луковым супом
1 день — на каждый прием пищи утром, в обед и на ужин наливайте в тарелочку по 2 половника супа. Помимо этого съедайте сырые или запеченные яблоки, либо груша, авокадо, абрикос, алыча, ананас, всего 1 кг фруктов. Нельзя бананы и ягоды.
2 день — также супчик. Помимо этого в течение дня - овощи 1 кг ( помидоры, огурцы, кабачки, зелень др.). Нельзя бобовые и картофель.
3 день — супчик. Помимо этого на протяжении дня — фрукты и овощи до 1 кг. Исключите бананы и картошку.
4 день — супчик. 2 банана и 1 ст. молока.
5 день — супчик. 200 гр нежирного отварного мяса разделить на 2 раза (можно цыпленка, говядину или телятину). 1 помидорка и 1 огурчик.
6 день — суп. 500 гр постного мяса добавьте в суп.
7 день — суп. 200 гр варёной курицы, 100 грамм риса, 1 кг фруктов или сделать из них сок. Нельзя бананы.
Диета с луковым супом на 10 дней
1 день — супчик. Фрукты до 1 кг.
2 день — супчик, овощной салат с растит. маслом, солить совсем немного.
3 день — супчик, ягоды, фрукты и овощи на выбор 1 кг. Исключите бананы.
4 день — супчик, 1 банан и 1 ст. натурального йогурта.
5 день — суп, 200 гр отварной курицы и 5 помидорок.
6 день — суп, салат из пекинской капусты с брынзой и немного масла льняного.
7 день — суп, 1 стакан 1% кефира, 1 стакан фруктового сока и чай.
8 день — супчик, 200 гр вареной курицы, 50 гр сыра, 2 мандаринки, чай зеленый.
9 день — суп, 2 вареных яйца, 2 бутерброда с ржаным хлебом и сыром, 1 яблоко.
10 день — супчик, салат овощной, 150 гр нежирного мяса, 50 гр сыра.
Такая диета считается временной и употреблять ее больше 10 дней не следует. Ничего не добавляйте и не убирайте из меню диеты и результат не заставит вас ждать. Не прибегайте к диете, если у вас есть нарушение ЖКТ, аллергия на лук, если вы беременны или кормите ребенка. Ко всему подходите осторожно.
Предлагаю разнообразить меню и приготовить полезный борщ для похудения.
Вывод
Луковый суп поможет укрепить иммунитет, очистить кишечник, справиться с вредными микробами и респираторными заболеваниями. Также правильный рецепт супа поможет сжечь лишние килограммы и ускорить правильный обмен веществ, результаты не заставят долго ждать.
Всего доброго! С уважением, Надежда!
