Луковый суп для похудения

Приветствую вас, дорогие друзья! С вами Надежда!

Луковый суп умеет отлично сжигать жиры. Это было замечено еще в далекие времена. Французские женщины первыми испытали на себе эффект похудения от этого супчика. После этого его используют многие женщины во многих странах. Если суп правильно приготовить и употребить, результаты не заставят себя ждать.

Лук является народным известным методом для укрепления иммунитета, он уничтожает вредные микробы и помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Также лук ускоряет процессы сжигания жира, нормализует обмены веществ и положительно влияет на стройность фигуры.

Чем полезен луковый суп

  • большое содержание пищевых волокон благотворно влияют на кишечник
  • ускоряет метаболизм
  • положительно воздействует на суставы и на состояние крови
  • очищает органы человека от шлаков, токсинов
  • после термической переработки лук не лишается полезных качеств, присущих ему
  • луковый супчик имеет очень маленькую калорийность и потому организму приходится тратить более калорий на переваривание этого супчика, чем получать с ним
  • в луковом супе присутствует немало антиоксидантов

Классический луковый суп

Для приготовления данного рецепта нам понадобятся:

  • капуста белокочанная — 1 кг
  • лука репчатого — 7 головок
  • томаты — 3
  • болгарский перчик — 3
  • сельдерей — 1 пучок
  • перец, соль, любимые приправы
  • вода 3 л

lukovyj-sup.jpg

Как приготовить:

  • Овощи промойте и нарежьте, как вам нравится.
  • Положите овощи в кастрюлю и залейте водой.
  • Поставьте на плиту и дайте закипеть.
  • Далее надо перемешать и варить 20 мин.
  • Попробуйте овощи на мягкость.
  • Посолите, поперчите и добавьте любимые специи.
  • Убавьте огонь и варите с закрытой крышкой еще 5 минут.

Вот такой простой рецепт французского супа не содержит жира. Его можно употреблять при каждом возникновении чувства голода и это не испортит фигуру. Калорийность этого супа на 100 гр всего 40-50 ккал. Существуют временные диеты на 7 и 10 дней. Помимо супа в меню таких диет рекомендуется включать другие продукты, чтобы организм не испытывал дефицит необходимых веществ.

Луковый суп для снижения веса

Семидневная диета с луковым супом 

1 день — на каждый прием пищи утром, в обед и на ужин наливайте в тарелочку по 2 половника супа. Помимо этого съедайте сырые или запеченные яблоки, либо груша, авокадо, абрикос, алыча, ананас, всего 1 кг фруктов. Нельзя бананы и ягоды.

2 день — также супчик. Помимо этого в течение дня -  овощи 1 кг ( помидоры, огурцы, кабачки, зелень др.). Нельзя бобовые и картофель.

3 день — супчик. Помимо этого на протяжении дня — фрукты и овощи до 1 кг. Исключите бананы и картошку.

4 день — супчик. 2 банана и 1 ст. молока.

5 день — супчик. 200 гр нежирного отварного мяса разделить на 2 раза (можно цыпленка, говядину или телятину). 1 помидорка и 1 огурчик.

6 день — суп. 500 гр постного мяса добавьте в суп.

7 день — суп. 200 гр варёной курицы, 100 грамм риса, 1 кг фруктов или сделать из них сок. Нельзя бананы.

Диета с луковым супом на 10 дней

1 день — супчик. Фрукты до 1 кг.

2 день — супчик, овощной салат с растит. маслом, солить совсем немного.

3 день — супчик, ягоды, фрукты и овощи на выбор 1 кг. Исключите бананы.

4 день — супчик, 1 банан и 1 ст. натурального йогурта.

5 день — суп, 200 гр отварной курицы и 5 помидорок.

6 день — суп, салат из пекинской капусты с брынзой и немного масла льняного.

7 день — суп, 1 стакан 1% кефира, 1 стакан фруктового сока и чай.

8 день — супчик, 200 гр вареной курицы, 50 гр сыра, 2 мандаринки, чай зеленый.

9 день — суп, 2 вареных яйца, 2 бутерброда с ржаным хлебом и сыром, 1 яблоко.

10 день — супчик, салат овощной, 150 гр нежирного мяса, 50 гр сыра.

Такая диета считается временной и употреблять ее больше 10 дней не следует. Ничего не добавляйте и не убирайте из меню диеты и результат не заставит вас ждать. Не прибегайте к диете, если у вас есть нарушение ЖКТ, аллергия на лук, если вы беременны или кормите ребенка. Ко всему подходите осторожно.

Подводим итоги

Луковый суп может укрепить иммунитет, очистить кишечник, справиться с вредными микробами и респираторными заболеваниями. Также правильный рецепт супа помогает сжигать лишние килограммы и ускоряет правильный обмен веществ.

До новой встречи!                                                                                                                                       С уважением, Надежда!

 

 

 

 

 

 

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности