Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда!
Наше тело постоянно сохнет из-за недостатка влаги в организме, из-за негативных воздействий внешней среды, отопления в квартирах. Поэтому за ним надо регулярно ухаживать и увлажнять, чтобы избежать дряблости и морщин. Кожа на ступнях ног, а особенно на пятках, лишена сальных желез, из-за чего эти участки обычно пересыхают намного быстрее. Поэтому необходим постоянный уход за стопами ног.
Недостаточное употребление воды и неправильное питание также могут стать причиной сухости всего тела и ступней, особенно пяток. С возрастом кожа ступней и пяток значительно грубеет и теряет влагу и становится еще более уязвимой. Необходимо наладить регулярный уход за стопами ног, поскольку они чаще всего пересушены.
Уход за стопами ног
- Гигиена и очищение. Ступни ног необходимо каждый день мыть, очищать и содержать в сухости. Обувь надо содержать в чистоте как снаружи, так и изнутри. Здоровая микрофлора ступней поможет избежать множества заболеваний и неприятных косметических проблем. Используйте необходимые средства для ухода за ногами.
- Отшелушивание. После мытья ног, потрите ступни и пятки жесткой щеткой или скрабом из сахара и детского масла для массажа. Ополосните ноги и вытрите насухо.
- Ванночки от усталости. Если ваши ноги устали за день, то используйте прохладные ванночки для ног. Погрузите ноги в таз с прохладной водой 20 С до уровня щиколотки и подержите 7-10 минут. Такая процедура снимет с ног напряжение и усталость.
- Увлажнение. На чистые сухие ноги нанесите специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределите средство по ногам, избегая участки между пальцами ног, здесь всегда должно быть сухо. Следует наносить крем и одновременно массировать стопы, продвигаясь снизу вверх, а не наоборот. Можно помассировать доходя до колен, чтобы разогнать кровь и улучшить здоровье сосудов. Выше щиколотки используйте крем для тела.
- Массаж ступней. На увлажненных кремом ступнях сделайте массаж. Обхватите стопу обеими руками и большими пальцами рук надавите на центр стопы и разомните это место круговыми движениями. Затем помассируйте пятки и подушечки ступней ниже пальцев. Потом разотрите стопы энергичными движениями рук до прилива тепла к ногам. После этого разомните каждый палец ноги отдельно и участки между пальцами.
Уход за стопами ног с помощью ванночек
Отсутствие должного ухода за пятками может привести к мозолям, натоптышам и даже трещинам. Необходимо 1 раз в неделю делать ванночки для ног для того, чтобы размягчить пятки и произвести уход:
- Налейте в таз воду 40 С. Жесткую воду можно смягчить пищевой содой из расчета -2 чайные ложки соды на 5 литров воды; столовым уксусом или лимонной кислотой из расчета -1 стол ложку на 2 литра воды. Лимонную кислоту можно заменить соком лимона. Опустите ноги в ванночку и держите 20 минут. Когда пятки размякнут, пемзой снимите всю ороговевшую кожу с пяток и со всей подошвы, где есть огрубевшие места. Ополосните ноги и вытрите насухо. Если у вас сегодня по плану есть ухаживающая маска для ног, то ее можно нанести прямо сейчас на очищенную кожу стоп и пяток. Если нет, то для завершения уходовой процедуры нанесите увлажняющий крем. Подберите подходящий для себя уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.
Ванночки обладают лечебными свойствами: распаривают кожу, что облегчает очищение рогового слоя и проникновение кремов и мазей глубоко в дерму. Оказывают терапевтическое воздействие на микротравмы, трещины, обеззараживая их и заживляя. Действующим веществом в ванночке могут быть лекарственные растения, соль, сода. эфирные масла.
- Регулярные ванночки с крапивой, зверобоем и календулой помогут избавиться от неглубоких трещин на пятках. Травы в равных частях заварите кипятком и дайте настояться в течение 1 часа, затем процедите. В отвар 40 С опустите чистые ноги и держите 30 минут. После распаривания воспользуйтесь пемзой или пилкой для ног и потрите пятки и огрубевшие части стоп. Ополосните ноги и вытрите насухо. Затем нанесите увлажняющий крем. Если у вас глубокие трещины на пятках, замените крем на теплое кокосовое или оливковое масло, оберните целлофаном и наденьте носки на ночь. Процедуру проделывайте несколько дней подряд до полного выздоровления, а дальше — не менее 1 раза в неделю.
- Ванночка с морской солью и содой -отличное средство с обеззараживающим действием. Для этого в 5 литрах воды 40 С растворите 4 стол. ложки соли и 3 стол. ложки соды. Подержите ноги в ванночке 20 минут. Затем очистите пемзой пятки и ороговевшие части на ступнях. Ополосните ноги и вытрите насухо. Затем смажьте пятки и стопы жирным кремом.
- Ванночка с мылом. В 5 литрах воды 40 С растворите 3 стол. ложки пищевой соды и 4 стол. ложки стружки мягкого антисептического мыла. Опустите ноги и держите 20 минут. Когда пятки размякнут, пемзой снимите всю ороговевшую кожу с пяток и со всей подошвы, где есть огрубевшие места. Ополосните ноги и вытрите насухо. Нанесите увлажняющий крем.
- При повышенной потливости ног для ванночек используйте дубильные вещества: крепкую чайную заварку, кору ивы или дуба, траву чабреца.
- Для ароматизации, тонизирования и обеззараживания кожи ног, добавляйте в таз с водой 5-7 капель любого эфирного масла: лаванды, лимона, пихты, миндаля, чайного дерева, розы или персика и держите стопы 20-30 минут.
Маски для ног
Уход за стопами ног предусматривает применение лечебных и питательных масок и компрессов.
- Маска для сухой грубой кожи стоп
Ингредиенты:
кефир жирный - 4 стол. ложки
сок лимона - 1 стол. ложка
эфирное масло - 5 капель
Кефир подогрейте на водяной бане. Смешайте все ингредиенты и обильно нанесите на распаренную и очищенную кожу пяток и стоп. Наденьте целлофановые пакеты а сверху- носочки. Держите маску 2 часа или можно оставить на ночь. Затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
- Маска от трещин на пятках и огрубевшей кожи
Ингредиенты:
яичный желток - 1 шт.
оливковое масло - 1 стол. ложка
уксус столовый - 1 чайная ложка
Желток взбейте до пены. Оливковое масло можно заменить подсолнечным. Перемешайте все ингредиенты и нанесите на чистые распаренные ноги. Наденьте целлофановые пакеты а сверху- носочки. Оставьте маску на ночь, а утром смойте теплой водой.
- Компресс с касторовым маслом
Касторовое масло — это недорогое, но действенное средство для ухода за кожей. Теплым маслом обильно смажьте распаренную и обработанную пемзой кожу пяток и других огрубевших частей стоп. Наденьте целлофановые пакеты а сверху- носочки. Или можно смочить бинты в касторовом масле и нанести на пятки, затем обернуть целлофаном и надеть носочки.
- Маска для снятия огрубевшей кожи с пяток и других частей стопы
Ингредиенты:
бадяга - 2 стол. ложки
перекись водорода
сухие водоросли
В миску насыпьте бадягу и добавьте перекись водорода и водоросли столько, чтобы получилась кашица. Маску нанесите на распаренные и обработанные пемзой пятки и другие огрубевшие части стоп. Наденьте целлофановые пакеты и держите маску 40 минут. Затем смойте теплой водой без мыла. Сделайте 5-7 таких процедур, чтобы добиться нужного результата.
- Для удаления ороговевшего слоя с пяток, используйте уксус и глицерин в пропорции 2:1. Смешайте ингредиенты и нанесите на подготовленные пятки на ночь, а утром вымойте ноги и нанесите крем. Можно пользоваться детским жирным кремом с экстрактом календулы, ромашки или череды.
- Для лечения трещин, увлажнения и питания кожи ступней применяйте смесь из мази «Календула» и витамина А.
Ингредиенты:
мазь «Календула» - 1 чайная ложка
витамин А - 1 чайная ложка
Смешайте ингредиенты и обрабатывайте пятки и ступни каждый день после очищения
Подводим итоги
Уход за стопами ног не займет много времени, если его правильно наладить. Приятные и регулярные процедуры сделают ваши ноги и пяточки нежными, гладкими и красивыми. Делайте их, как можно чаще, и вы будете гордиться своими ногами.
До встречи в следующей статье! С уважением, Надежда!
