Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда!
Из-за недостатка влаги в организме наша кожа постоянно сохнет. Особенно этому подвержены ступни и пятки ног, здесь кожа пересыхает намного быстрее других частей тела. Поэтому необходимы: регулярный уход за ногами в любое время года и средства для ухода за кожей ног и ступней.
Средства для ухода за кожей ног
- Питьевой режим. Наладьте питьевой режим. Выпивайте в день 1-1,5 литра чистой воды. Сюда не входит чай, компот, суп и т.п. Исключите из рациона кофе или уменьшите его потребление до 1 чашки в день потому, что кофе способствует выведению жидкости из организма. Пейте воду до 10 часов вечера, чтобы утром не было отеков. Воду можно отстаивать не менее суток, чтобы осела грязь и хлорка, а можно замораживать и пить талую воду, она полезна.
- Пересмотрите свой рацион питания. Исключите из рациона сахар, мучные, жирные, жареные продукты, магазинный майонез, алкоголь и никотин. Эти продукты приводят к обезвоживанию кожи и нарушают защитный барьер кожи. Включите в рацион морепродукты, растительные масла, свежие овощи и фрукты, злаки, продукты, содержащие большое количество витамина А и Е. Осенью и зимой принимайте поливитамины курсом по 1 месяцу.
- Витамины. Регулярно принимайте витамины А, Е, С -основные витамины молодости, которые защищают кожу от сухости. Витамин А содержится во фруктах, особенно желтого, оранжевого и красного цвета, в молочных продуктах, яйце, печени, рыбе жирных сортов. Витамин С -это антиоксидант, стимулирующий активную выработку коллагена. Находится в цитрусовых, в смородине, рябине, шиповнике и зелени. Витамин Е защищает клетки от преждевременного старения и появления морщин. Источниками витамина Е являются: растительные масла, орехи, бобовые, пророщенные зерна злаков, молоко, морковь, рыба -лосось, семга, форель, скумбрия. Витамины группы В, основные источники -молоко, яйца, мясо, злаки, зелень, орехи, печень, почки, дрожжи. Улучшает обмен веществ, насыщает кожу кислородом, регулирует работу сальных желез.
- Если вы с продуктами не получаете необходимое количество витаминов, то 2 раза в год пропивайте витамины, в которых есть А, Е, С, В, цинк, медь, железо, селен. Для омоложения пропивайте лецитин, все кислоты омега, гиалуроновую кислоту и коллаген, коэнзим Q 10.
- Крема для кожи ног. При выборе кремов, обращайте внимание на состав, в нем обязательно должны присутствовать керамиды или натуральные масла. Не покупайте средства, содержащие много щелочи, которая ослабляет pH кожи и нарушает защитный барьер.
Крем «Зорька» содержит витамины А и Е, глицерин, экстракт ромашки. Крем хорошо питает и увлажняет кожу ног. Нанесите тонким слоем на чистые ноги на ночь и наденьте носки. Применяйте 1 раз в 3 дня.
Крем Sesderma содержит мочевину и экстракт овса. Наносите крем утром и вечером массирующими движениями до полного впитывания. Крем увлажняет, очищает и успокаивает кожу ног.
Крем «Сила леса» -в составе присутствует сорбиновая кислота, вазелин, ароматизаторы и флорализин. Крем способствует доставке кислорода клеткам кожи, восстанавливает коллагеновую ткань и питает кожу. Втирайте крем в кожу стоп утром и вечером.
Крем «Лекарь» содержит мочевину, витамин Е, масло чайного дерева, экстракты коры дуба и чистотела, аллантоин. Крем смягчает кожу пяток, втирайте его на ночь.
- Масла для ног. Хорошим средством для питания и увлажнения кожи ног являются растительные масла: оливковое, кокосовое, масло Ши. Совсем немного нанесите на чистую кожу ног и вотрите, затем сверху нанесите свой уходовый крем для ног. Масла применяйте на ночь.
- Парафинотерапия. Парафинотерапия для ног просто незаменима, если вы хотите вернуть гладкость кожи. Парафин поднимает температуру кожи на несколько градусов, тем самым способствуя усилению движения лимфы и кровотока, ускорению обмена веществ и уменьшению отечности. Под воздействием тепла раскрываются поры, усиливается потоотделение и вывод токсинов, происходит местное очищение проблемных участков. Парафинотерапию можно провести в домашних условиях. Покупной косметический воск растопите и нанесите тонким слоем на ступни и пятки. При застывании воска на ногах, нанесите еще 2-3 слоя растопленного воска. Оберните целлофаном и укутайте полотенцем, маска лучше работает в тепле. Держите 30 минут. Затем удалите воск и огрубевшую кожу стоп с помощью пемзы. Такая процедура увлажнит и смягчит кожу стоп.
- Ванночки для ног. Необходимо 1 раз в неделю делать ванночки для ног для того, чтобы размягчить пятки и произвести уход.
- Скрабы для ног. 1 раз в неделю после ванночки применяйте скраб для стоп, чтобы удалить омертвевшие частицы кожи и предотвратить шелушение.
- Маски для ног. Маска для ног является одним из средств, позволяющим поддерживать кожу ног в идеальном состоянии. Цель маски -напитать кожу ног, повысить ее защитные свойства и эластичность, удалить грубый верхний слой кожи пяток и стоп и поддержать внешнюю красоту ног.
Подводим итоги
Перечисленные средства для ухода за кожей ног помогут вам ухаживать за ногами. Эти процедуры несложные, но доставляют массу приятных минут. 1 раз в неделю устраивайте для своих ножек SPA -салон в домашних условиях.
До встречи в следующей статье! С уважением, Надежда!
