Курица с овощами по-мексикански любима во многих странах. Многие рецепты мексиканской национальной кухни пришли из глубокой древности, но остаются популярными и сейчас. Мексиканскую кухню нельзя представить без мяса: свинины, говядины и, конечно же, всеми любимой курицы. Ее готовят с овощами, с кукурузой и фасолью.
Широко применяются специи: карри, гвоздика, корица, тимьян, орегано. И, конечно же, популярен жгучий перец чили, который добавляют в блюда в свежем, копченом или сушеном виде.
Курица обладает высоким содержанием белка, который необходим для роста и восстановления мышц, укрепления иммунитета, а также для хорошего функционирования организма в целом.
Овощи, в свой черёд, богаты витаминами, минералами и клетчаткой, способствующими улучшению работы пищеварительной системы, насыщению клеток кислородом и усилению иммунитета.
Курица с овощами на сковороде
Нам понадобятся:
- куриное филе — 500 гр
- фасоль консервирован. — 1 банка
- кукуруза консервирован. — 1 банка
- паста томат. — 70 гр
- лук — 1
- перец сладкий — 1
- растительн. масло — для обжарки
- карри — 1 чайн. л.
- соль — по вкусу
- перец черный молот. — по вкусу
- вода — 100 мл
Рецепт:
- Куриное филе обмойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками.
- Лук почистите, помойте и порежьте кубиками.
- Перец вымойте, удалите плодоножку, семена и порежьте полосками.
- На раскаленную сковороду с растительным маслом выложите кусочки филе и обжаривайте на сильном огне до золотистой корочки, периодически помешивая.
- Посолите, поперчите и добавьте приправу карри, перемешайте и через одну минуту отключите огонь.
- Кусочки курицы выложите на тарелку.
- А в сковородку отправьте приготовленный лук и обжарьте на небольшом огне до золотистого цвета.
- Потом добавьте сладкий болгарский перец и жарьте еще 2 минуты.
- Теперь в сковороду к луку и перцу добавьте обжаренные кусочки курицы, фасоль, кукурузу и 0,5 стакана воды или бульона.
- Все перемешайте, накройте крышкой и тушите на маленьком огне 10 минут.
- За 5-7 минут до конца добавьте томатную пасту, хорошо перемешайте и протушите.
- Курочка по-мексикански готова!
Всем приятного аппетита!
Курица с овощами в духовке
Простое в приготовлении блюдо имеет остро-сладкий вкус. Легко и быстро готовится. Можно варьировать состав овощей, делая блюдо более разнообразным и интересным. Курицу с овощами можно приготовить в рукаве в духовке или в казане на плите.
Ингредиенты:
- куриные бедрышки — 5-6 шт.
- лук — 1
- морковь — 1
- сладкий перец — 1
- фасоль стручковая — 100 г
- брокколи — 1 головка
- соль — по вкусу
- перец черный — по вкусу
Для маринада:
- масло растительное — 1 ст. л. + для смазывания формы
- соевый соус — 1 ст. л.
- соус чили — 1 ст. л.
- приправу для курицы — 1,5 ст. л.
- чеснок — 1 зубчик
Рецепт самый вкусный:
- Приготовьте маринад:
- В миску налейте масло растительное, соевый соус, соус чили и положите приправу для курицы.
- Очистите и мелко измельчите 1 зубок чеснока, добавьте в миску и перемешайте.
- В эту смесь уложите бедрышки и хорошо обмажьте их маринадом.
- Оберните миску пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 2 часа мариноваться.
- В это время брокколи помойте и разберите на соцветья. У меня были, приготовленные заранее, замороженные брокколи.
- Лук и морковь почистите, помойте и нарежьте кубиками.
- Перец сладкий помойте, удалите плодоножку, сердцевину и нарежьте полосками.
- Фасоль стручковую помойте и нарежьте.
- Форму для запекания промажьте растительным маслом.
- Выложите брокколи, добавьте смесь овощей, посолите, поперчите и перемешайте.
- Если не хотите возиться с овощами, можно купить готовую заморозку мексиканских овощей.
- Сверху уложите маринованные бедрышки и равномерно распределите по ним оставшийся маринад.
- Поставьте форму в духовку, заранее разогретую до 190 С, на 1 час.
- Бедрышки готовы!
Приятного аппетита!
Если вам нравятся блюда из курицы, то попробуйте этот рецепт.
Вывод
Курица с овощами — это рецепты мексиканской национальной кухни, которые популярны во всех странах. Востребованность данного блюда обусловлена его полезными свойствами, а также простотой в приготовлении.
Курица с овощами может быть предложена, как на семейный обед, так и на праздничный ужин. Блюдо не только вкусное, но и полезное для организма.
Приготовьте и порадуйте себя и близких вкуснейшими блюдами!
Всего хорошего!
