Салат из капусты с морковью и яблоком

Здравствуйте, дорогие читатели! С вами Надежда!

Салат из капусты с морковью, да еще с добавлением яблока — это витаминное блюдо для тех, кто придерживается здорового питания. Овощи необходимы каждый день в рационе человека, потому что в них содержится большое количество нужных веществ. Эти вещества положительно влияют на работу нервной системы, сердца и всего организма в целом. Также в овощах находится очень много клетчатки, которая чистит кишечник от шлаков и вредных токсинов.

Овощи легко усваиваются организмом без больших энергетических затрат. Они очень низкокалорийны, поэтому их безопасно употреблять в больших количествах, не переживая за фигуру.

Обладая полезными антиоксидантами, овощи восстанавливают и обновляют клетки организма. А это значит, что овощи способствуют омоложению. А еще овощи содержат такие полезные компоненты, которые чистят сосуды и делают их эластичными. Это помогает сохранять ум до глубокой старости. Также овощи помогают сохранить иммунитет.

Сегодня я предлагаю вам рецепт салата из простых и доступных ингредиентов.

Салат витаминный из капусты с морковью и яблоком

Нам понадобятся:

  • капуста белокочанная — 400 гр
  • яблоко зеленое кисло-сладкое — 1
  • морковка — 1
  • растит.масло — 2 стол. л.
  • уксус винный 6% — 2 стол. л.
  • сахар — одну чайн. л.
  • соли — по вкусу
  • зелень — по желанию

salat-iz-kapusty-s-morkov'yu.jpg

Как приготовить:

  • Нашинкуйте капусту соломкой и сложите в миску.
  • Морковку очистите, помойте, нарежьте тонкой соломкой и положите к капусте.
  • Яблоко помойте, удалите сердцевину, кожуру не срезайте. Нарежьте небольшими дольками и положите к овощам.
  • Добавьте сахар, соль, уксус и тщательно перемешайте.
  • Теперь добавьте растительное масло и опять все перемешайте.
  • Салат готов!
  • Выложите салат на блюдо и подайте к столу, при желании украсьте зеленью.

Хорошего аппетита!

Подведём итоги

Салат из капусты с морковью с добавлением яблока вам точно понравится. Яблоко придаст салату приятную кислинку. Еще сюда можно порезать болгарский перец или огурец, а можно и то и другое, чтобы получить целое блюдо витаминных продуктов. Получится простой в приготовлении, полезный, вкусный и красивый салат из простых и доступных ингредиентов. Порадуйте себя и близких!

До новых встреч!                                                                                                                                        С уважением, Надежда!

 

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности