Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда!
Почки — очень важны для организма человека, они выполняют определенные функции, без которых человек не может существовать полноценно. При сбоях в их работе развиваются серьезные болезни.
Что делают почки:
- удаляют токсины и шлаки
- убирают излишнюю воду из организма
- нормализуют давление
- принимают участие в обмене веществ
Через почки проходит вся наша кровь. Каждую минуту они пропускают больше 1 л крови. Поэтому их надо беречь. Для предупреждения болезней почек, необходимо придерживаться советам по питанию. Существуют продукты, рекомендуемые кушать постоянно. Их нужно добавить в свое меню. За это почки будут вам благодарны.
Продукты, полезные для почек
- Арбузы зачастую прописывают людям с больными почками. Имея в своем составе щелочные связи, арбузы помогают при мочекислом диатезе. Корректируя кислотно-щелочной баланс, арбузы здорово помогают почкам. Также в них присутствуют витамины и минералы. Еще употребляются арбузные семечки, из которых производят арбузное масло. Оно очень эффективно для предупреждения камней в почках. Этим маслом можно заправлять салаты.
- Тыква очень низкокалорийна, но содержит много витаминов и минералов. Тыква хорошо очищает почки и мочевой пузырь, способствует мочевыведению. Также полезны тыквенные семечки и тыквенное масло.
- Виноград богат калием, а это очень сильно влияет на наш натриево-калиевый баланс в пользу калия, что хорошо. Натрий — это столовая соль, ее рекомендуется употреблять от 2 до 5 гр в сутки, не больше. Калия рекомендуется употреблять от 3,5 до 4,5 гр в сутки. Это будет полезно и для почек, и для сердечно-сосудистой системы, и для внешнего вида тоже. В винограде много солей железа, фосфорной и кремниевой кислот. Они очень хорошо понижают кислотность мочи, именно поэтому виноград нужен при склонности человека к камнеобразованию.
- Вода. Классическая рекомендация в диетологии — это 30 гр воды на каждый килограмм массы тела. Например, если мы весим 60 кг, то воды надо 1,8 л. Конечно же, это чистая питьевая вода. Последние исследования показывают, что воду можно сократить, то есть взрослому человеку можно употреблять 1 л воды в сутки, распределив ее равномерно в течение дня. И не пить много воды перед сном.
- Черника. У нее есть очень хорошие бактерицидные свойства на весь наш организм. Поэтому для профилактики болезней почек, надпочечников и мочевыделительных путей, черника — очень полезная ягода. При кулинарном использовании черника не теряет свои полезные свойства. А сок из черники помогает выведению песка из почек.
- Клюква. У нее есть одно очень хорошее преимущество — в ней присутствуют флавоноиды, один из них — эпикатехин. Это вещество одно из лучших профилактик цистита. Вещества, которые входят в сок клюквы, дезинфицируют нашу мочеполовую систему и не позволяют болезнетворным бактериям цепляться за стенки мочевого пузыря.
- Листовая зелень очень полезна для почек. Сюда входят петрушка, укроп, шпинат, зеленый лук. В них есть витамины, минералы, клетчатка. Они богаты аскорбиновой кислотой, которая обеспечивает хорошую свертываемость крови.
- Морская рыба, которая очень полезна для почек. В ней есть полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые в целом полезны для нашего организма, для сердечно-сосудистой системы, для мозга, для нервной системы и для почек тоже.
Вывод
Почки — важны для человека и они требуют к себе внимания. Посмотрите на список полезных продуктов для почек и вводите их в свой рацион. Старайтесь избавляться от вредных продуктов и все ваши органы будут здоровы.
До встречи!
