Если у вас ослабленные волосы или есть проблемы с их выпадением, то надо почитать советы трихолога или даже сходить на прием к нему.
И первое, что посоветует врач — это Правильное питание, которое поможет укрепить волосы. В вашем рационе должны быть продукты, богатые витаминами и минералами, такими как цинк, железо, витамин В и С.
Второе — это избегайте стресса, который может быть одной из причин выпадения волос, поэтому необходимо избегать его или научиться управлять им.
Надо принимать витамины потому, что некоторые из них, такие как витамин D, реально помогают укрепить волосы.
Избегайте частых тепловых процедур с применением фена, утюжка для волос и других инструментов для укладки, они могут повреждать волосы и способствовать их выпадению.
В бешенном ритме городов, при постоянных стрессах и волнениях, недосыпании, трудно сохранить красоту и здоровье волос. Проблема может появиться, как у женщин, так и у мужчин.
Здоровые волосы — это крепкие, густые волосы, они выглядят ухоженно и красиво, они блестят естественным образом без помощи стайлинговых средств, их кончики не секутся и сами волосы не выпадают.
И следующее, что посоветует трихолог — это постоянный, качественный и бережный уход за волосами.
Начинать надо с очищения кожи головы. Клетки кожи забиваются грязью, потом кожным салом, поэтому надо вовремя очищать кожу. Также надо своевременно удалять ороговевшие клетки, которые не дают дышать коже, появляются зуд и перхоть, волосы быстро засаливаются, истончаются и плохо растут.
А это может быть причиной возникновения воспалительных заболеваний кожи головы, перхоти, себорейного дерматита, что может спровоцировать выпадение волос.
Я предлагаю вам советы трихолога по уходу за волосами.
Советы трихолога
Специалисты считают, что волосистая часть головы у здоровых людей в основном является жирной. Поэтому уход надо начинать с кожи головы.
- Голову мойте по мере загрязнения, можно даже каждый день. Используйте шампуни для жирных волос, которые называются антисеборейными.
- Мойте голову не горячей, а теплой водой, шампунь наносите 2 раза, слегка массируя кожу головы.
- Лучше мойте голову утром потому, что ночью, а особенно под утро интенсивно вырабатывается сало на коже головы.
- Специалисты советуют 1 раз в неделю применять пилинги и скрабы для глубокого очищения кожи головы. Можно использовать специальные скрабы, которые отшелушивают ороговевшие клетки и очищают поры. Их можно купить в магазине или приготовить самостоятельно из натуральных ингредиентов, таких как соль, сахар или кофе.
- После мытья волос антисеборейными шампунями, применяйте кондиционеры или бальзамы для нейтрализации щелочной реакции, оставшейся от шампуня. И еще они сделают ваши волосы шелковистыми и мягкими.
- Если возможно, применяйте шампуни, кондиционеры или бальзамы одной марки.
- Голову мойте сначала у корней, а потом распределяйте средство по всей длине волос.
- Для структуры волос по длине 1 раз в неделю применяйте различные маски на основе кератина и масел, наносите их на волосы, отступив от корней на 5 см
- Никогда не расчесывайте мокрые волосы, дождитесь их высыхания. Расчесывайте бережно, без резких движений. Расчески выбирайте с закругленными зубьями, рекомендуется использовать деревянные расчески. И каждую неделю обрабатывайте их в мыльном растворе. Не пользуйтесь чужими расческами.
- При жирной коже головы, себорее и склонности к появлению перхоти, не применяйте шампуни с силиконами! Чтобы убрать сальный секрет, используйте средства, которые в своем составе содержат сульфаты. Сульфатные шампуни обеспечивают необходимое очищение кожи головы и позволяют волосам долго выглядеть чистыми и свежими.
- Шампуни всегда выбирайте по типу кожи головы.
- При пользовании феном или плойкой, используйте термозащитные средства, которые создадут защитную пленку на поверхности волоса и обеспечат барьер.
- Для улучшения кровотока, делайте себе каждый день массаж головы руками или специальными массажерами, а также делайте массаж во время мытья головы. Просто помассируйте голову пальцами в течение нескольких минут в день. Массаж помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост волос. Он также помогает удалять ороговевшие клетки кожи.
Если вы будете выполнять советы трихолога по уходу за волосами, то ваши волосы будут выглядеть ухоженно и красиво, будут здоровыми и сильными.
Всем хорошего дня! С уважением, Надежда!
