Если вы желаете срочно похудеть, то вам подойдет диета для похудения на сельдереевом супе. За 7 дней применения этой диеты возможно сбросить до 7-8 ненужных килограмм. Но больше 14 дней применять такую диету не следует, потому что организм должен получать все необходимые элементы. После окончания диеты вы можете плавно перейти на здоровое питание. Оно будет сохранять вашу постройневшую фигуру в дальнейшем.
Сельдереевая диета — это способ питания, при котором в основу рациона ставится сельдерей. Во время такой диеты употребление сельдерея в различных формах (свежий, в виде супа, сельдерейного сока и т.д.) считается основным и наиболее важным элементом питания. Эта диета, как правило, используется для снижения веса, так как сельдерей низкокалорийный и богат клетчаткой, что помогает почистить организм и уменьшить аппетит.
Однако, перед началом такой диеты, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит именно для вашего организма.
Если у вас имеются недомогания в таких органах, как поджелудочная железа, ЖКТ, желчный пузырь и печень, то вам следует вообще отказаться от какой-либо диеты, кроме своей.
Диета для похудения на сельдереевом супе предполагает, что:
- В рационе должны присутствовать в необходимом объёме свежие овощи и фрукты, содействующие худению, улучшающие процессы пищеварения и приводящие в норму работу всего нашего организма.
- Обеденный приём пищи обязательно должен добавляться салатиками, паровой рыбой или мясом.
- Вечером можно употребить молочные продукты с низкой жирностью.
- Из меню исключите сладкое, булочки, печенье, колбасы, копчёности, алкоголь и шипучие напитки, ограничьте соль.
- Пейте необходимое количество чистой воды — 1-1,5 л в день. Во избежание отеков, не пейте после 10 часов вечера.
Чем полезна диета для похудения на сельдереевом супе
- Легкие супчики значительно улучшают работу ЖКТ.
- Суп из сельдерея наполняет организм человека ценными микроэлементами: магнием и калием, витаминами: А, К, С, Е, РР, группы В.
- Супчик помогает деликатно очистить кишечник, вывести шлаки и токсины.
- Убирает из организма человека лишнюю воду.
- Сельдерей имеет противовоспалительное действие, чистит кровь и нормализует работу печени.
Преимущества диеты
- Легкие первые супчики благодатно воздействуют на пищеварительную систему.
- Сельдереевый низкокалорийный супчик имеет всего 37 ккал на 100 грамм, это содействует эффективному снижению веса, но отлично насыщает.
- Это меню хорошо уравновешенно, оно богато, нужными человеку, витаминами и минералами.
Меню на неделю
Отличное меню для похудения живота и боков для девушек и женщин на каждый день.
Понедельник: Суп. Фрукты (яблоко, груша, грейпфрут, гранат, авокадо, киви, мандарин, апельсин). Кофе. Чай. Вода. Соки.
Нельзя: бананы, виноград, инжир.
Вторник: Суп. Овощи (отварные или тушеные). Вода.
Нельзя: бобовые (горох, фасоль, чечевицу и кукурузу).
Среда: Суп. Фрукты и овощи. Чай. Вода.
Нельзя: бобовые, картошку и бананы.
Четверг: Суп. Фрукты и можно бананы. Йогурт или молоко 1,5%. Вода.
Пятница: Суп. 450-500 гр вареной говядины или телятины с помидорами. Вода. На ночь — кефир 1%.
Суббота: Суп. Куриная грудка с овощами и зеленью. Вода.
Воскресенье: Суп. Рис с тушеными овощами. Сок и вода.
Суп разрешается употреблять при каждом появлении чувства голода. Постарайтесь ничего не добавлять и не убирать из меню.
Как сварить овощной суп с сельдереем
Ингредиенты:
- стебель сельдерея — 150 гр
- капуста белокочанная — 250 гр
- помидоры — 3
- перец болгарский — 1
- кабачок — 1
- лук — 1
- лимон — ½
- петрушка
- соль, перец
- вода — 2 л
Готовим:
- Мелко порежьте капусту, сельдерей, лук и сложите в кастрюлю. Залейте водой, поставьте на плиту, доведите до кипения и варите 7 минут.
- Кабачок, помидоры и перец помойте, почистите и порежьте средними кубиками. Помидоры можно предварительно обдать кипятком и снять кожицу, чтобы она не мешалась в супе. С молодого кабачка кожицу снимать не надо.
- Подготовленные овощи добавьте в кастрюлю к супу, доведите до кипения, посолите, поперчите и варите 20 минут до готовности, помешивая. Можете добавить любимые специи.
- Отключите огонь и дайте настояться супу под крышкой 10 минут.
- Готовый суп разлейте по тарелочкам и украсьте зеленью. Если любите лимонный сок, то добавьте 1 стол. л. Не любите — не добавляйте.
Приятного аппетита!
Правильные рецепты супов из сельдерея.
Вывод
Диета для похудения на сельдереевом супе очень эффективна. В меню, кроме супа, должны входить другие полезные продукты, чтобы организм мог получать необходимые для жизнедеятельности вещества.
Всего доброго! С уважением, Надежда!
